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Saiba como evitar o incômodo zumbido dos pernilongos

  • Escrito por Macetes de Mãe

pernilongosA chegada do calor traz junto um visitante indesejado e que muito nos incomoda, os pernilongos.

Para minimizar o problema, já que a erradicação é impossível pois os 'vizinhos' não cuidam de sua caixa d'água, dos vasos de plantas, das poças e daquela água parada no cantinho do muro, selecionamos algumas dicas que podem lhe ajudar a ficar longe dos pernilongos e pelo menos dormir melhor.

- Solução com cravo e álcool: Colocar 100g de Cravo da Índia em 100 ml de álcool. Deixar curtir por 3 a 4 dias e então, colocar em um difusor ou espirrar com borrifador nos cantinhos do quarto.

- Vela de laranja. Fazer uma vela caseira de laranja. Cortar ela ao meio, tirar os gomos, derreter cera e colocar um pavio dentro. Depois acender no quarto da para espantar os pernilongos antes de dormir.

- Ferver cravo. Colocar cravo para ferver com bastante água, tipo um chá. Deixar a água fervendo até o cheiro de cravo tomar conta da casa. Quando ferver, baixar o ponto. Os mosquitos irão escapar da casa e aí é só fechá-la para eles não voltarem.

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- Queimar casca de limão ou laranja. Antes de ir para o quarto, queimar lá um pedaço de casca de limão ou laranja e, depois que os mosquitos fugirem, fechar a porta e a janela (só tomar muito cuidado com acidentes. Não deixar as cascas queimando sem ninguém acompanhando).

- Limão com cravo. Cortar um limão ao meio (apertando-o para soltar um pouco de sumo e exalar mais cheiro), colocar nele o máximo possível de cravos (cravadinhos) e depois deixar no ambiente para espantar os mosquitos.

- Repelente natural feito com álcool e cravo. Misturar 500ml de álcool, 100ml de óleo de amêndoa e cravo da índia (um punhado). Colocar tudo em um recipiente fechado e deixar repousar por alguns dias, mexendo a mistura de manhã e à tarde. Depois, aplicar no corpo. Importante: passe primeiro em uma pequena parte do braço para verificar se não causará algum sintoma alérgico.

LEIA TAMBÉM: Lavar o arroz antes de cozinhar pode te salvar do câncer

- Fechar janelas e portas mais cedo. Quando o final da tarde se aproximar (máximo 17h), fechar todas as janelas e portas dos quartos. Isso evita que os mosquitos, que costumam aparecer nesse horário, entrem.

- Tela nas janelas. Uma opção é instalar telas com velcro ou moldura de madeira pois, assim, podem ser retiradas com facilidade quando não forem necessárias. Essas telas são específicas para evitar a passagem de mosquitos e insetos pequenos, não tem nada a ver com aquelas telas de proteção para quedas. Ok? E outra dica: próximo ao final da tarde, manter fechadas as portas dos cômodos que não tem essas telas de proteção, como banheiro, cozinha, área de serviço, etc…

- Raquetes de matar mosquito. Antes de dormir, fazer uma “vistoria” e matar os pernilongos com essa raquetinha. Depois, só tem que cuidar para não deixar janelas e portas abertas, pois se não eles voltam.

- Ventilador. O vento faz com que o pernilongo não se aproxime.

- Mosquiteiro. Essa solução é bem antiga, mas segue continua muito eficiente. Só tem que se tomar muito cuidado para não deixar um insolente pernilongo dentro do mosquiteiro.

- Difusor, incenso ou vela de citronela. Citronela é um produto seguro e eficiente para espantar mosquitos e outros insetos. Só não serve para quem é alérgico.

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- Desinfetante com cheiro de citronela. Outra solução é usar um desinfetante que tenha cheiro de citronela. Assim, ao limpar a casa, já espanta os bichinhos.

- Preparar uma armadilha caseira. Despeje vinagre de maçã num recipiente, adicione algumas gotas de detergente e uma colher de chá de açúcar. Misture e deixe ao alcance dos mosquitos nos cômodos. O vinagre e o açúcar atraem os mosquitos, já o detergente irá matá-los.

- Passar talco. Os mosquitos não gostam do cheiro, aí não se aproximam.

- Repelente eletrônico. Há uns dispositivos que você liga na tomada e eles emitem um som que somente os mosquitos escutam, os humanos não. Como esse barulho incomoda, eles fogem. Infelizmente, não conheço nenhuma marca para indicar.

- Aplicativo para espantar mosquitos. Assim como o dispositivo que é colocado na tomada, um alguns apps que prometem emitir um som não audível para humanos e que espanta os mosquitos. Um deles é o Mosquito Away. Há controvérsias quanto a eficácia desse método, mas vale a pena tentar.

E, uma dica para amenizar o desconforto e a coceira depois que a criança for picada, é passar um pouquinho de vinagre sobre a picada. Segundo algumas leitoras, é tiro e queda.

Com informações do site Macetes de Mãe

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Lavar o arroz antes de cozinhar pode te salvar do câncer

  • Escrito por BBC

arroz lavadoIr à cozinha preparar um arroz pode não ser algo tão inofensivo quanto você imagina.

É possível que o grão apresente uma alta concentração de arsênio, um elemento químico que pode colaborar para o desenvolvimento de doenças crônicas como o câncer ou cardíacas e prejudicar o desenvolvimento de crianças caso seja ingerido em quantidades acima das recomendadas.

A boa notícia é que há maneiras simples de evitar essa contaminação, como adicionar mais água na panela ou deixar o grão de molho durante a noite, como pesquisou o programa Trust Me, I'm A Doctor ("Confie em mim, eu sou um médico"), da BBC.

O arsênio pode contaminar o arroz por causa do uso de toxinas e pesticidas, que permanecem no solo durante décadas. Como o cultivo desse grão envolve irrigação, ele acaba absorvendo mais a substância do que outras culturas.

Um exemplo do caráter venenoso do arsênio ocorreu em Bangladesh, onde uma epidemia de casos de câncer foi reportada após pessoas beberem água contaminada.

Pacotes de viagem do Zeos TravellingNo Brasil, uma pesquisa da Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto da USP identificou em 2013 quantidades expressivas de arsênio em vários tipos de arroz consumidos no país, como o branco (polido), o arroz integral (sem polimento) e parboilizado (do inglês partial boiled, ou seja, parcialmente fervido) integral ou branco.

Nas análises, foram constatados níveis moderadamente elevados, na faixa dos 222 nanogramas (ng) de arsênio por grama (g) de arroz. O tipo integral foi um dos que apresentaram maiores concentrações, já que o arsênio pode se acumular no farelo.

Dependência de arsênio

"A única coisa com a qual eu posso comparar é o fumo", disse à BBC Andy Meharg, professor de ciências biológicas da Universidade de Belfast, na Irlanda do Norte, e pesquisador do Instituto para a Segurança Alimentar Mundial.

"Se você fumar dois cigarros por dia, você corre menos riscos do que se fumar 30 ou 40 cigarros por dia. É a dependência da dose - quanto mais você comer, maior o risco", explicou. Para Meharg, a regulação sobre o arsênio é insuficiente, e mais esforços são necessários para proteger as pessoas que comem arroz com frequência.

O pesquisador diz que comer algumas porções por semana não coloca em risco a saúde de um adulto, mas pode ser perigoso para crianças e bebês.

"Sabemos que níveis baixos de arsênio afetam o desenvolvimento da imunidade, impactam no crescimento e no desenvolvimento do QI", afirma. Por isso, a regulação de alimentos voltados para crianças é mais dura - mas outros produtos que elas também comem, como cereais ou biscoitos de arroz, podem conter níveis de arsênio recomendados apenas para adultos.

Como evitar

A boa notícia é que é possível reduzir os níveis de arsênio em casa.

Após uma série de experimentos, Meharg concluiu que a melhor técnica é deixar o arroz em uma travessa com água durante a noite antes de cozinhá-lo em uma proporção de cinco xícaras de água para cada xícara de arroz.

Essa técnica reduz o nível de arsênio em 80% se comparada à maneira mais comum de fazer o arroz, sem deixá-lo "de molho" por horas antes do cozimento e com a proporção de duas xícaras de água para cada uma de arroz.

Usar a proporção de 5 para 1 mesmo sem deixar o grão de molho também reduz os níveis de arsênio, mas não tanto quanto a primeira técnica.

Os novos 50 anos

  • Escrito por Isto É

casal envelhece com saudeEles mudam de profissão, começam outra faculdade, se divorciam, casam novamente... Conheça a nova geração de cinquentões que, em ótima forma, é protagonista de uma das maiores mudanças de comportamento do nosso tempo.

O engenheiro Narcizo deixou o emprego em outubro do ano passado para se aventurar em outras águas: é um feliz calouro do curso de física da Universidade de Campinas. Já José Rubens acorda diariamente às 4h20 para percorrer 70 quilômetros de bicicleta com um grupo de amigos pelas vias paulistanas. Depois de uma jornada extenuante de trabalho – há dois anos deu uma guinada na carreira –, ele ainda encara um treino de musculação noturno. Depois de passar alguns meses viajando sem compromisso pelo mundo, Andrea acaba de ser contratada por uma empresa do setor de óleo e gás. Ana Maria e Elmo namoram há apenas quatro meses, mas já nutrem um sonho em comum – querem fazer ao menos uma viagem internacional por ano. Essas são histórias de vitalidade, coragem e recomeços protagonizadas por pessoas no auge dos seus 50 anos. Mais ativa do que nunca, a atual geração de cinquentões é protagonista de uma das maiores mudanças de comportamento do nosso tempo. “Estamos passando por uma revolução em relação ao envelhecimento como nunca se viu antes. Não é só uma questão de viver mais tempo, mas também com mais saúde e energia”, afirma Vern Bengtson, professor da University of Southern California e especialista em sociologia do envelhecimento. Com mais anos de vida pela frente, a ordem é não diminuir o ritmo nem ter medo de mudar. “Os padrões de comportamento sofreram alterações, por isso é mais comum pensar em novas carreiras, novos casamentos, prática de esportes audaciosos e formas de se vestir diferentes daquilo que se imaginava até então para os 50 anos”, afirma Mônica Yassuda, psicóloga e professora de gerontologia da Universidade de São Paulo.

Na década de 1960, a expectativa de vida no Brasil era, em média, de 50 anos. Meio século depois, essa estatística soa absurda. Primeiro porque o dado mais recente, de 2012, saltou para 74,6 anos. Segundo porque a realidade de quem tem 50 hoje é totalmente contrária ao que previam as pesquisas. Caso do engenheiro agrônomo José Rubens Macedo, 56 anos, que trabalhou durante 11 anos com franquias do setor alimentício e até hoje gerencia duas unidades de restaurantes japonês e árabe. Em 2012, porém, ele recebeu a proposta de um fundo de investimento para abrir restaurantes em aeroportos brasileiros. “Não imaginei que uma mudança como essa pudesse acontecer a essa altura”, diz. Para conseguir levar adiante seus compromissos de trabalho, Macedo, que é divorciado e pai de quatro filhos, segue à risca uma rigorosa rotina de exercícios, que começa com 70 quilômetros diários de bicicleta, ainda de madrugada, e termina com um treino de musculação noturno.

Suplementação pode causar lesões renais

  • Escrito por O Tempo

homem malhado tomando suplemento alimentarNa moda e amplamente incentivado entre os praticantes de atividades físicas nas academias, o consumo exagerado de suplementos alimentares e vitaminas está levando aos consultórios mais pacientes com alterações na função renal, devido ao uso desses produtos sem acompanhamento e, muitas vezes, até como substitutos de refeições.

Casos de insuficiência e calcificação renal, intoxicação e hipervitaminose ficam cada vez mais comuns nos consultórios com a explosão desse culto ao “lifestyle fitness” e com a lentidão na fiscalização dos produtos que são comercializados. A presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), Carmen Tzanno, diz que chega a receber até dois pacientes por semana relatando problemas que, quando investigados, levam à constatação de que foram causados por suplementos.

“Muitos pacientes são jovens e até adolescentes”, afirma ela. “Esse movimento é percebido há pelo menos três anos”, completa, ao explicar que a suplementação é recomendada apenas para atletas de alto rendimento ou para sanar deficiências geradas por patologias.

A preocupação é crescente, e o consumo inadequado é apontado como uma das causas da disfunção renal, discutida em congressos da área. O nutrólogo e também nefrologista Alexandre Dias Pinto Coelho alerta que, em conversas informais em um desses eventos, foi levantada a suspeita de um possível surto na hemodiálise. “Pelo andar da carruagem, é possível que, dentro de dez ou 15 anos, comece a aparecer gente com doença renal terminal secundária ao uso abusivo de proteínas, sejam elas de suplementos ou não”, critica.

Um dos principais riscos, segundo Coelho, é a dieta dos atletas que buscam hipertrofia (crescimento dos músculos), baseada principalmente em alimentos e suplementos ricos em proteínas, que, em excesso, podem acelerar nefropatias (lesões ou doença do rim) silenciosas. Carmen também ressalta os riscos das dietas da moda, como a Dukan, que, se aliada aos suplementos proteicos (como o Whey Protein, por exemplo), acaba levando à formação de pedras nos rins.

Comunidade escondida na Bahia atrai quem quer mudar estilo de vida

  • Escrito por Globo

piracanga bahia 02Piracanga, no litoral da Bahia é um paraíso compartilhado. Um lugar onde o rio corre bem junto ao mar. Faz 11 anos que o lugar começou a reunir pessoas que queriam viver de uma maneira diferente, mais integradas à natureza e dividindo a mesma visão espiritual. E elas conseguiram.

O caminho pra construir Piracanga não foi fácil. Todos tiveram que trabalhar muito junto, e junto ali é pra valer. Porque Piracanga tem tudo que eles sempre sonharam, mas quem vive lá depende do outro. Depende da comunidade.

Não tem energia elétrica. A luz das casas é de energia solar. À noite, somente o luar ilumina a vila. Quem não tem dinheiro pra comprar, ou não quer construir uma casa própria, vive nas casas comunitárias.

Karina veio do Rio, Bruno de São Paulo. Eles são casados e moram numa casa com mais cinco pessoas – fora os amigos e as visitas, que às vezes acabam dormindo lá, na casa sem porta.

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O trabalho na maioria dos casos, está relacionado com as atribuições que cada um tem para manter a comunidade. Depois que a escola foi construída, há seis anos, Piracanga começou a crescer mais. Criar os filhos ali parece ser um dos grandes atrativos do lugar. E lá todas as drogas são proibidas.

Piracanga tem chalés para turistas, que geram renda. Lá são dados diversos cursos de orientação espiritualista. Quem vai paga pelo curso, pela hospedagem e pela comida. O dinheiro paga os salários de quem trabalha na recepção, no restaurante, no transporte. Mas uma parte de todo o dinheiro vai pra um fundo comunitário, para pagar os custos daquilo que é de todo mundo: banca os carros, que todos podem usar, paga o sistema de energia solar, as casas coletivas, a cozinha comunitária e os salários de quem trabalha para comunidade.

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5 dicas para dormir mais rápido - mesmo que você esteja estressado

  • Escrito por Galileu

sonoVocê está com um problema para resolver. E ele está, literalmente, tirando o seu sono. Mas isso é péssimo não apenas por causa das olheiras - a falta de sono afeta seu organismo e seu humor, podendo causar ainda mais problemas. E você não quer que sua vida vire uma bola de neve de coisas ruins, não é? Confira essas dicas que vão te ajudar a dormir mais rápido e melhor, mesmo que você esteja estressado.

1. Ajuste a temperatura

A ciência diz que seu corpo adormece mais rápido quando está mais frio - por isso é tão bom tirar cochilos no inverno. Invista em um ar condicionado ou ventilador se você mora em uma região mais quente. Também vale prestar atenção ao excesso de cobertores.

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2. Dê adeus aos eletrônicos

Se é hora de dormir é hora de dormir. Nada de ficar com o tablet, smartphone ou TV ligados. Além de colocarem novas ideias na sua cabeça (que podem provocar insônia), a luz azul desses aparelhos interfere com a capacidade de adormecer - basicamente porque nosso organismo acha que é dia.

3. Travesseiros são aliados

Em vez de dormir com vários travesseiros debaixo da cabeça (e colaborar com a dor nas costas), espalhe-os! Vale 'abraçar' um travesseiro, colocar uma almofada entre os joelhos e até sobre a barriga - deixe o seu corpo mais confortável.

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4. Faça exercícios durante o dia

Exercícios têm vários benefícios - dois deles são dormir mais rápido e por mais tempo! Mas a dica é fazê-los durante o dia e não em um horário próximo à hora da cama.

5. Ajuste a sua posição

O seu corpo reage diferente à posição na qual você vai dormir.

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