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Turismo

Dicas para viagens na terceira idade

As viagens entre pessoas da terceira idade geram vários benefícios para a saúde. Elas melhoram os relacionamentos interpessoais e ampliam a rede social evitando o isolamento social e a depressão.

No entanto, é preciso ter certos cuidados na hora de planejar uma viagem e durante a viagem também. São dicas simples mas que podem evitar diversos problemas durante a viagem.

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Confira nossas valiosas dicas sobre viagens na terceira idade.

CONSULTA MÉDICA

Antes de viajar, procure o seu médico e faça uma avaliação geral com exames para ver se você está em condições de viajar

TELEFONES IMPORTANTES

É importante também você anotar o telefone de seu médico caso haja alguma emergência ou dúvida na viagem

REMÉDIOS

Faça também uma lista de remédios que você poderá usar em caso de alguma necessidade

TABELA DE MEDICAMENTOS

Organize uma lista com todos os remédios e os horários de consumo para não faltar nenhum durante a viagem

SEGURO VIAGEM

E se o seu plano de saúde tem rede de atendimento na cidade você estará viajando. Caso não tenha, faça um seguro saúde para a viagem

CLIMA

Se certifique do clima local, uma vez que as pessoas idosas são mais vulneráveis as altas temperaturas e aos frios extremos

ROTEIRO

Organize um roteiro viagem prestando atenção se os locais que você irá passear são seguros

BONS ACESSOS

Neste roteiro, também fique atento se os lugares tem bons acessos as pessoas mais idosas

MALAS

Evite levar malas muito pesadas, elas dificultam a locomoção e podem causar dores nas costas e braços

BAGAGEM DE MÃO

Na bagagem de mão, não esqueça de colocar seus medicamentos, receitas e documentos

ALIMENTAÇÃO

Fique atento a sua alimentação durante a viagem, ela deve ser equilibrada e leve para evitar problemas de digestão, que são comuns entre os idosos

HIDRATAÇÃO

Não se esqueça também de se hidratar e beber muita água durante a viagem toda

LONGAS VIAGENS...

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as viagens com mais de 4 horas de duração (em qualquer meio de transporte) podem provocar trombose e embolia pulmonar em pessoas de idade avançada

ROUPAS CONFORTÁVEIS

Para evitar que isso aconteça, além de tomar os devidos medicamentos, é importante usar roupas confortáveis durante a viagem

ALONGAMENTOS

Também é importante fazer alongamentos antes e depois da viagem, mudar de postura e caminhar sempre que possível

SE ESTIQUE

Tente evitar ficar sentado durante muitas horas seguidas, levante, estique as pernas, isso ajudará a evitar problemas circulatórios

FUSO HORÁRIO

Se o seu destino tiver diferença de fuso horário, descanse assim que chegar para que seu corpo se ajuste ao novo horário e você não tenha alterações no sono, concentração, fome, dor de cabeça e irritabilidade

MELHOR ANDAR

Na hora de escolher o quarto, de preferência para aqueles que são amplos, que fiquem no térreo ou andares mais baixos e perto do elevador

CAMINHADAS

Evite longas caminhadas em terrenos muito irregulares e por lugares que são muito distantes do centro da cidade

CELULAR

Verifique se o seu celular tem rede e caso não tenha, providencie um chip local para usar durante a viagem

CONDIÇÕES SANITÁRIAS

Também tenha cuidado aos riscos e condições sanitárias em que o local escolhido se encontra. Preste muita atenção nos alimentos e na água que são consumidos

SEJA FELIZ!

E, é claro, nunca esqueça de sorrir, se divertir e contemplar o novo. Isso não tem idade

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